近期，不少人仍被流感困扰。流感高发期时，大家更要重视日常预防，不建议在病情不明的情况下自行购药、服药，更不能讳疾忌医。此外，九游会J9健康提醒，在感染流感病毒期间或康复过程中这些事不建议做。

一、不乱用药物

1、抗流感病毒药物：不建议自行购买抗流感病毒药物服用，因为可能存在多种病原体感染的情况，病情不明擅自用药，可能会适得其反。

在确诊感染流感病毒后，应咨询专业人士后遵医嘱服用。

2、抗生素：流感是流感病毒所致，抗生素对病毒类感染没有治疗作用，建议在没有明确合并细菌感染之前，勿自行经验性使用抗生素。

二、不讳疾忌医

无并发症的流感患者病程呈自限性，多于发病3至5天后发热逐渐消退，全身症状好转，但咳嗽及咽部症状和体力恢复通常需较长时间。

也有部分患者可能出现严重的并发症，如肺炎、心肌炎、急性坏死性脑病、呼吸衰竭。感染流感病毒后有以下情况需及时就医：

1、出现相关症状3天以上，对症服药后症状不缓解反而加重，包括持续高热、咳嗽、咳痰、痰中带血等。

2、老人和孩子，出现高热、意识淡漠等表现。

3、青壮年出现胸闷、心慌、气急、乏力、尿少，伴脸肿，需要警惕病毒性心肌炎等并发症。

三、不参加聚集性活动

流感患者和无症状感染者是季节性流感的主要传染源，流感患者发病后的24至48小时内传染性最强，应不参加聚集性活动。

人群密集的公共场所，尤其是空气流通不畅的相对密闭场所，是流感等呼吸道传染病的易感场所。

如必须前往公共场所，或与他人近距离接触（距离小于1米）时，流感患者应佩戴口罩，并注意手卫生及咳嗽礼仪等。

四、不熬夜

在康复的过程中，要保证规律的睡眠。

如果睡眠时间长期少于维持最佳功能状态所需要的睡眠时间，会影响机体免疫功能，导致机体对其他病毒、细菌等病原体的易感性增加，严重时可导致病毒性心肌炎等危及生命的感染。

五、不剧烈运动

恢复运动要循序渐进。相比正常状态，康复期运动应缩短运动时间、降低运动强度，以中低强度运动为宜。

若进行大幅度剧烈运动，易导致机体能量耗尽，给外界病原体提供可乘之机，引起病情反复。

六、不随意进补

合理的营养搭配可以加速康复，特别是要保证鱼、禽、瘦肉、蛋、奶、豆制品等优质蛋白的适量摄入。同时，饮食要清淡易消化，避免油腻、辛辣、刺激的食物。

人体消化道的恢复，需要一定时间。若在康复期间过度进补，不利于机体免疫系统的修复，还可能造成病情反复。比如鸡汤、甲鱼汤，看似进补，但实际脂肪含量较高，蛋白质含量偏少，过度食用易增加胃肠道的负担。